Laatst deelde ik op mijn Instagram dat ik een paar dagen aan de sapjes ging. Dit doe ik eens in de zoveel tijd, vooral na de weekenden met allemaal lekkere etentjes.. Zoals ik eerder ook al schreef ben ik geen voedingsdeskundige en doe ik dit omdat ik merk dat mijn lichaam er baat bij heeft. Overdag drink ik verschillende soorten sapjes of een smoothie. Daarnaast drink ik veel water en thee en in de avond een lichte en plantaardige maaltijd. Vandaag deel ik met jullie mijn favoriete sapjes.

Sapje 1

• 2 stengels bleekselderij
• handvol spinazie
• 1 citroen
• 1 groene appel
• 1/2 limoen
• handje peterselie
• 2 cm gember

Dit vind ik echt een powersapje! Lekker fris ook door de limoen en citroen

Sapje 2

• 1 rode biet
• kwart watermeloen
• handvol aardbeien
• 1 groene appel

Dit sapje is heerlijk zoet en perfect als tussendoortje tijdens de warme zomerdagen.

Sapje 3

• 10 cm komkommer
• 6 wortelen
• 1 groene appel

Dit zijn een paar van mijn favoriete sapjes. Wortel en gember is samen ook een heerlijke combinatie! Eventueel wat sinaasappel erbij en je hebt een heerlijk sapje. Alle hoeveelheden zijn voor 1 groot glas sap. Ik snijd alles in stukken en doe dit een voor een door de sapcentrifuge. Ik wil heel graag nog een slowjuicer aanschaffen. Maar deze staat voorlopig nog op mijn wensenlijstje.

Tijdens deze dagen drink ik soms ook een smoothie en daarnaast heel veel water. Het liefst water met wat fruit erin. Mijn favoriet is met limoen, citroen en komkommer.

Ik heb al eerder meerdere smoothie recepten gedeeld op mijn blog en de volgende is een nieuwe favoriet! Heerlijk vullend door de avocado en lekker fris en zomers door het kokoswater.

Wat heb je nodig voor 2 smoothies

• 1 avocado
• 500 ml kokoswater
• handvol frambozen
• ongeveer een 1/2 ananas
• eventueel water

Wat zijn jouw favoriete smoothies en drink jij ook graag verse sapjes? Ik hoor het graag!

Liefs,

Janneke

Aanbevolen voor jou: